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     Ich freue mich über Deinen Besuch!

Seit 1983 lebe ich im süddeutschen Raum und seit 1990 in Rohrbach an der Ilm. Schon seit meiner Kindheit bin ich sportlich aktiv und habe in meiner Jugend Wettkämpfe in Bodenturnen, Rhytmischer-Sportgymnastik und Trampolinspringen bestritten.  Seit 1996 leite ich Kurse im Bewegungsbereich an der Vhs Pfaffenhofen Ilm und im Sportverein.  2007 habe ich die Ausbildung zur Pilates-Kursleiterin abgeschlossen und biete seitdem auch Pilates-Kurse an.

Im Winter 2014 bin ich nach Rott umgezogen so dass ich nun Kurse an der VHS Schongau und Landsberg Lech anbiete.

         Gutes tun für Körper und Geist mit Bewegung

Pilates  & Faszien 

Pilates ist ein dynamisches Ganzkörpertraining bei dem Körperkontrolle, Kraftausdauer, Stabilität und Beweglichkeit gleichzeitig gefördert werden. Gleichmäßige Atmung, präzise Übungsausführung sowie Zentrierung auf die Körpermitte als Ausgangspunkt jeder Bewegung sind wichtige Bestandteile des Kurses. Durch die äußerst sanfte und wirkungsvolle Trainings Methode für Körper, Geist und Körperwahrnehmung werden Geschmeidigkeit und Koordination gefördert, die Wirbelsäule mobilisiert, der Beckenboden gestärkt und die Körpermitte stabilisiert.

Unsere Faszien fungieren als Sinnesorgan. Wir variieren Pilates Übungen mit Fazial Fitness Übungen, um damit neben der Muskulatur auch unser muskuläres Bindegewebe gezielt zu trainieren. Federnde, dynamische Bewegungen und kleinste Mikrobewegungen sind gleichzeitig Teil der Kurseinheit. Wir werden beweglicher, geschmeidiger, verbessern die Körperhaltung und korrigieren Haltungsfehler.


 

                         Herbstsemester 2016
                           

  •                                 Schongau
     
    Dienstags  ab 27. September
     
    16:30 - 17:30 Uhr      16 x Pilates & Faszien
    17:40 - 18:40 Uhr      16 x Pilates & Faszien

    (Berufliches Schulzentrum in der Wilhelm-Köhler-Straße - VHS Raum)


  •                                Rott  

    Donnerstags
    ab 29. September
     
    09:00 - 10:00 Uhr      16 x Pilates & Faszien
    16:00 - 17:00 Uhr      16 x Pilates & Faszien

    (Praxis für Physiotherapie Meike Troßmann, Weilheimer Str. 9)

Bringt bitte zu allen Kursen eine Gymnastikmatte, ein Getränk, warme Socken oder leichte Sportschuhe und warme bequeme Kleidung (Zwiebeltechnik) mit.

Anmeldungen bitte über die jeweilige VHS-Zweigstelle

                 www.vhs-schongau.de
                                    oder
                     
www.vhs-landsberg.de


                      Ich freue mich auf Euch!!!

                              Kontakt-Email:
 
                            jutta256@live.de

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